Mit der VHS Rur-Eifel entspannt und gelassen ins neue Jahr

Düren. Am Samstag, dem 25. Januar 2025, bietet die VHS Rur-Eifel gleich drei Workshops rund um die Themen „Stress ade, Lebensfreude willkommen“ und „Balance im Leben“ an. Die Workshops finden in den Räumen der VHS Rur-Eifel in der Violengasse statt.

Von 9 Uhr bis 14 Uhr können Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Workshops „Leben in Balance – ein Workshop zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit“ sich mit ihrer optimalen Lebensbalance auseinandersetzen, lernen, wie diese aussieht und wie sie sie erreichen. Sie erfahren, welche Strategien und Einstellungen sie vor Stress schützen und was Stress auf körperlicher und mentaler Ebene auslöst. Dazu lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Stressbewältigungsstrategien kennen. Und erfahren, welche Bedeutung Selbstwirksamkeit hat und wie sie diese entwickeln können. 

Von 10 Uhr bis 13 Uhr können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in dem Workshop „Gute Vorsätze umsetzen mit Achtsamkeit“ die Kraft der Achtsamkeit entdecken. Neues Jahr, neue Vorsätze. Doch wie hält man sie ein und kommt von der Idee ins Handeln“ Häufig sind wir uns unseren Gewohnheiten nicht bewusst und können sie deshalb auch nicht ändern. Achtsamkeit lässt uns den Moment wahrnehmen und spüren, wie wir uns fühlen. Darin steckt die wunderbare Möglichkeit der Selbsterkenntnis. Mit Freundlichkeit statt Härte schauen wir auf unsere Handlungen und entwickeln Ideen, mit welchen Schritten wir diese verändern möchten.

Und schließlich werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Workshop „Atem – innere Kraft“ von 14 Uhr bis 17 Uhr dabei begleitet, mit sanften Atemtechniken aus dem Yoga, die Pranayama genannt werden, ihren Atem besser kennenzulernen und seine beruhigende und stärkende Wirkung für das Wohlergehen einzusetzen. 

Schriftliche Anmeldungen werden per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-rur-eifel.de entgegengenommen. Für Fragen steht die VHS Rur-Eifel telefonisch unter 02421 25-2577 oder per E-Mail an vhs-rur-eifel@dueren.de zur Verfügung. Das Entgelt für den Workshop „Leben in Balance – ein Workshop zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit“ beträgt 21,50 Euro, das Entgelt für die Workshops „Gute Vorsätze umsetzen mit Achtsamkeit“ und „Atem – innere Kraft“ jeweils 20 Euro.