Stadt DürenMehr Lebensfreude und Gelassenheit, erholsamer Schlaf und in den aktuell rasanten Zeiten innere Ruhe und Frieden finden – das sind die Themen dreier Workshops der VHS Rur-Eifel. Zwei davon werden am Samstag, dem 25. November 2023, angeboten, einer am Dienstag, dem 28. November 2023.
Der Workshop „Innere Ruhe finden in rasanten Zeiten“ geht am 25. November von 10 Uhr bis 13 Uhr. In dem Kurs wenden sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach innen und entdecken die Weite und den Frieden in sich selbst. Mit entspannenden Körperreisen und Meditationen lassen sie die äußeren Einflüsse los und kommen in eine mental-emotionale Entspannung. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ebenfalls am 25. November bietet die VHS Rur-Eifel von 14 Uhr bis 17 Uhr den Workshop „Endlich erholsam schlafen – mit Meditation und Yoga Nidra“ an. Hier lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer verschiedene Meditationstechniken und die Tiefenentspannung Yoga Nidra kennen, mit denen sie ihre Gedanken loslassen und endlich wieder zur Entspannung finden können. Auch für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Am Dienstag, dem 28. November, erfahren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Workshops „Von der Work-Life-Balance zur optimalen Lebensbalance“ schließlich wie sie sich vor Stress schützen und ihre Lebensbalance stärken können. Sie lernen zu erkennen, was Stress auf körperlicher und mentaler Ebene auslöst, setzen sich mit ihren stressverstärkenden Denkmustern auseinander und erhalten Einblicke in Stressbewältigungsstrategien. Zudem erfahren sie, welche Bedeutung Selbstwirksamkeit hat und wie sie diese entwickeln können. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen die Macht der Gedanken kennen und bekommen Methoden an die Hand, wie sie ihre Ziele und Visionen verwirklichen können.
Schriftliche Anmeldungen für die Workshops werden per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-rur-eifel.de entgegengenommen. Die Teilnahme am Workshop „Innere Ruhe finden in rasanten Zeiten“ ist kostenlos. Das Entgelt für die Teilnahme am Workshop „Endlich erholsam schlafen – mit Meditation und Yoga Nidra“ beträgt 20 Euro, das für den Workshop „Von der Work-Life-Balance zur optimalen Lebensbalance“ 15,50 Euro.