Stadt DürenDüren. Die Volkshochschule Rur-Eifel bietet ab dem 25. Mai 2022 zwei Kurse mit Ruth Happe zum Thema Mediation an. Die Kurse „Tiefer Atem durch Entspannung und Achtsamkeit“ und „Tagesausklang mit Meditation“ finden jeweils online als Livestream statt.
Ein hektischer Alltag voller Aufgaben und Zeitdruck kann zu Verspannungen und damit zu einem flachen Atem führen. In dem Kurs „Tiefer Atem durch Entspannung und Achtsamkeit“ geht es darum, mit Achtsamkeit und Meditation in den Moment zu kommen und Stress und Anspannung loszulassen. Durch aufmerksames Beobachten und sanfte Atemübungen finden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu ihrem natürlichen und ganz individuellen Atemrhythmus, der neue Kraft und wohltuende Ruhe bringt.
Nach einem Tag voller Aufgaben und Eindrücke ist es am Abend Zeit loszulassen und durchzuatmen. Die Meditation gibt dem Gedankenkarussell die Möglichkeit, sich langsamer zu drehen oder sogar zur Ruhe zu kommen. Mit freundlicher Aufmerksamkeit betrachten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Kurses „Tagesausklang mit Meditation“ ihre
aufkommenden Erinnerungen und lassen sie vorüberziehen, schenken sich selbst damit den Raum zum Innehalten und Ankommen im Hier und Jetzt.
Für die Teilnahme an beiden Kursen sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie finden jeweils vom 25. Mai bis zum 22. Juni immer mittwochs abends statt. Der Kurs Nr. S4338B „Tiefer Atem durch Entspannung und Achtsamkeit“ von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, der Kurs Nr. S4339C „Tagesausklang mit Mediation“ von 18:45 Uhr bis 20:45 Uhr. Das Entgelt beträgt pro Kurs 27 Euro. Weitere Informationen und Anmeldung telefonisch unter 02421 25-2577 oder im Internet unter www.vhs-rur-eifel.de.